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I Percorsi

In una prima sessione gratuita, via skype, decideremo insieme quale percorso si addice di più per i problemi che mi vorrai esporre.
Entrambi i percorsi si concentreranno sulle tecniche di comunicazione efficace e di coaching che ti porteranno a una maggiore autostima, ingrediente fondamentale per il successo e l'autorealizzazione.
Il percorso mindful-coaching prevede sessioni di 90 minuti in cui, oltre alle tecniche del corso base imparerai la meditazione mindful che ti consente di vivere il presente consapevolmente, di essere estremamente più produttivo e di eliminare lo stress dalla tua vita.

Coaching Evolutivo

Tecniche di coaching e PNL

5 Incontri
Imparerai a

  • Riconoscere le tue potenzialità
  • Utilizzare al meglio le tue abilità
  • Migliorare autostima, comunicazione e relazioni
  • Pianificare piani d'azione
  • Ascoltare il tuo corpo
  • Calmare la mente
  • Regolare le emozioni
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Mindfulness

Mindfulness per il benessere e la riduzione dello stress

Da 5 a 12 Incontri
Imparerai a

  • Applicare la mindfulness in modo formale e informale
  • Affrontare meglio gli eventi stressanti
  • Gestire i dolori cronici o acuti limitando i farmaci
  • Controllare il peso corporeo e dimagrire ascoltando il tuo corpo e senza diete drastiche
  • Praticare la respirazione diaframmatica per il rilassamento
  • Fare esercizi di ginnastica dolce per tornare ad essere flessibile
  • Gestire al meglio le tue emozioni e aumentare la tua autostima
  • Gestire ansia e paure
  • Migliorare la tua relazione di coppia e la comunicazione
  • Dormire meglio
  • Combattere le dipendenze
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Mindful Coaching

Tecniche di Meditazione + Coaching e PNL

8 Incontri
Imparerai a

  • Riconoscere le tue potenzialità
  • Utilizzare al meglio le tue abilità
  • Migliorare autostima, comunicazione e relazioni
  • Pianificare piani d'azione
  • Ascoltare il tuo corpo
  • Calmare la mente
  • Regolare le emozioni
  • Eliminare gli stati ansiosi
  • Vivere pienamente il presente (Mindfulness)
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Programma e Costi

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