{"id":954,"date":"2025-05-19T10:34:37","date_gmt":"2025-05-19T10:34:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.barbaramarino.it\/blog\/?p=954"},"modified":"2025-05-14T10:39:05","modified_gmt":"2025-05-14T10:39:05","slug":"ansia-da-esame-nei-bambini-e-ragazzi-come-aiutare-tuo-figlio-ad-affrontare-la-fine-dellanno-scolastico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.barbaramarino.it\/blog\/ansia-da-esame-nei-bambini-e-ragazzi-come-aiutare-tuo-figlio-ad-affrontare-la-fine-dellanno-scolastico\/","title":{"rendered":"Ansia da esame nei bambini e ragazzi: come aiutare tuo figlio ad affrontare la fine dell\u2019anno scolastico"},"content":{"rendered":"\n<p>Con l\u2019avvicinarsi della fine dell\u2019anno scolastico, molti bambini e ragazzi iniziano a manifestare segni di <strong>ansia da prestazione<\/strong>: insonnia, mal di pancia prima di andare a scuola, crisi di pianto, irritabilit\u00e0 o blocchi nel momento dello studio.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 una situazione sempre pi\u00f9 frequente, soprattutto in questi anni in cui le aspettative sono elevate e il confronto con i coetanei, anche tramite i social, \u00e8 costante.<\/p>\n\n\n\n<p>Vediamo insieme <strong>cos\u2019\u00e8 l\u2019ansia scolastica, perch\u00e9 si manifesta e cosa pu\u00f2 fare un genitore per aiutare il proprio figlio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cos\u2019\u00e8 l\u2019ansia da prestazione scolastica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019ansia da prestazione \u00e8 una risposta emotiva intensa che nasce quando il bambino o ragazzo sente di dover <strong>dimostrare qualcosa<\/strong> \u2013 a se stesso, alla famiglia o agli insegnanti \u2013 e ha <strong>paura di fallire<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Si manifesta con sintomi fisici, emotivi e comportamentali, come:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mal di pancia, nausea, mal di testa<\/li>\n\n\n\n<li>Difficolt\u00e0 a dormire o incubi<\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilit\u00e0, scoppi di rabbia o pianto<\/li>\n\n\n\n<li>Evitamento dello studio o della scuola<\/li>\n\n\n\n<li>Blocchi di fronte ai compiti o al solo pensiero dell\u2019esame<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Perch\u00e9 nasce questa ansia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>I fattori scatenanti possono essere diversi:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pressione interna<\/strong> (es. \u201cdevo andare bene o deludo tutti\u201d)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aspettative dei genitori o insegnanti<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Paura del giudizio o del confronto con i compagni<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Storia personale di insuccessi o insicurezza<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bassa autostima e scarsa fiducia nelle proprie capacit\u00e0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cosa pu\u00f2 fare un genitore per aiutare<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Molti genitori, anche senza volerlo, <strong>aumentano la pressione<\/strong> sul figlio. Ecco alcuni consigli per supportarlo davvero:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2705 Cosa dire:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201cSo che ti stai impegnando, sono fiero di te a prescindere dal voto.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cQuello che conta \u00e8 che tu ci provi, non essere perfetto.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cSe sbagli, non succede niente: possiamo sempre imparare insieme.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u274c Cosa evitare:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201cSe non prendi almeno 8, non vai in vacanza.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cLo sapevo che non ti impegnavi abbastanza.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cTuo fratello alla tua et\u00e0 era molto pi\u00f9 responsabile.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Strategie psicologiche semplici ma efficaci<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Alcuni strumenti possono aiutare concretamente il bambino o ragazzo a <strong>gestire meglio l\u2019ansia e aumentare la fiducia in s\u00e9<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tecniche di respiro e rilassamento<\/strong> prima di studiare o dormire<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pianificazione dello studio<\/strong> con pause regolari<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ristrutturazione cognitiva<\/strong>: aiutare il bambino a trasformare i pensieri disfunzionali (\u201cnon ce la far\u00f2\u201d) in pensieri pi\u00f9 realistici (\u201cposso provarci e vedere come va\u201d)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Routine del sonno e alimentazione equilibrata<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Attivit\u00e0 piacevoli<\/strong> prima e dopo lo studio per bilanciare lo stress<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quando rivolgersi a una psicologa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Se noti che tuo figlio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ha un blocco costante nello studio<\/li>\n\n\n\n<li>Si sveglia piangendo o ha frequenti attacchi d\u2019ansia<\/li>\n\n\n\n<li>Non vuole pi\u00f9 andare a scuola<\/li>\n\n\n\n<li>Ha sintomi fisici che non hanno cause mediche evidenti<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&#8230; pu\u00f2 essere utile un <strong>breve percorso di sostegno psicologico<\/strong>, che aiuti a <strong>normalizzare le emozioni, dare strumenti pratici e prevenire un disagio pi\u00f9 profondo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ricorda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019ansia, se ascoltata e gestita, pu\u00f2 diventare una risorsa per imparare a conoscersi meglio e affrontare con pi\u00f9 serenit\u00e0 le sfide della vita scolastica.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Sono Barbara Marino, psicologa con approccio cognitivo-comportamentale, e lavoro con bambini, adolescenti e genitori per affrontare insieme situazioni come l\u2019ansia scolastica, le difficolt\u00e0 emotive e la gestione dello stress.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se vuoi prenotare un colloquio o chiedere un consiglio, puoi farlo da <a href=\"https:\/\/www.barbaramarino.it\/psicologa-marino#contattami\">qui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con l\u2019avvicinarsi della fine dell\u2019anno scolastico, molti bambini e ragazzi iniziano a manifestare segni di ansia da prestazione: insonnia, mal 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