Percorso Coaching evolutivo

Ciclo completo di 5 incontri

Modalità:

  • Via Skype
  • Al Telefono
  • In Studio
  • All’aria aperta

Costo:
Una sessione 50 €
Percorso Completo 200 €

Cosa faremo insieme?

Il percorso di coaching evolutivo prevede sessioni di un’ora ogni due settimane.
Sulla base dei cambiamenti che vorrai realizzare progetteremo insieme un programma che unisce tecniche di coaching e di comunicazione efficace, in modo che tu possa raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato/a.
Potrai aumentare la forza mentale e affrontare meglio le situazioni difficili.
Utilizzeremo vari esercizi per il potenziamento delle tue abilità e la scoperta dei tuoi talenti.
Al termine di ogni incontro riceverai alcuni esercizi per allenare le tue potenzialità.
 
Ti insegnerò le tecniche di coaching e di PNL perché tu possa:

  • Riconoscere le tue potenzialità e i tuoi talenti
  • Utilizzare al meglio le tue abilità
  • Migliorare autostima, comunicazione e relazioni
  • Pianificare azioni per raggiugere obiettivi personali e professionali
  • Imparare ad ascoltare il tuo corpo, a calmare la mente e a regolare le emozioni

Prenota la prima seduta gratuita

Corso di formazione "Avvicinarsi alla mindfulness. Riconnettiti con il tuo corpo e la tua mente"

Percorsi Mindfulness

Modalità:

  • Via Skype
  • In Studio
  • All’aria aperta

Costo:
Percorso base 150 €
Percorso con tema a scelta 170 €
Percorso completo 300 €



Ogni sessione comprende:

  • Informazioni sulla mindfulness e i suoi benefici
  • Esercitazioni e applicazioni pratiche
  • Meditazione
  • Condivisione
  • Esercizi di consapevolezza da fare a casa

Il Programma:

  1. 1. Le basi della mindfulness e Il multitasking
  2. 2. Come cambiare la nostra mente ed essere più presenti
  3. 3. Affrontare gli eventi stressanti
  4. 4. Le principali pratiche formali e informali
  5. 5. Trappole mentali e convinzioni limitanti che bloccano il cambiamento
  6. 6. Gestione del dolore cronico
  7. 7. Mangiare con consapevolezza per mantenere il peso corporeo
  8. 8. Mindfulness del movimento e dello yoga esercizi pratici di ginnastica dolce
  9. 9. Autostima
  10. 10. I pensieri catastrofici che ti creano ansia e paura
  11. 11. Relazioni: gestisci i conflitti e migliora la comunicazione nella coppia
  12. 12. Affrontare il cambiamento in modo positivo, modificare le abitudini nocive (fumare, mangiare troppo, andare a letto tardi) , dormire meglio. , combattere l’insonnia


Alla fine del percorso proverai un maggior senso di benessere e sarai capace di:

  1. 1- Applicare la mindfulness in modo formale e informale
  2. 2- Affrontare meglio gli eventi stressanti
  3. 3- Gestire i dolori cronici o acuti limitando i farmaci
  4. 4- Controllare il peso corporeo e dimagrire ascoltando il tuo corpo e senza diete drastiche
  5. 5- Praticare la respirazione diaframmatica per il rilassamento
  6. 6- Fare esercizi di ginnastica dolce per tornare ad essere flessibile
  7. 7- Aumentare la tua autostima
  8. 8- Gestire i brutti pensieri che ti creano ansie e paure
  9. 9- Migliorare la tua relazione di coppia e la comunicazione
  10. 10- Dormire meglio

Prenota la prima seduta gratuita

Percorso di Mindful Coaching

Ciclo completo di 11 incontri

Modalità:

  • Via Skype
  • In Studio
  • All’aria aperta

Costo:
Una sessione 40 €
Percorso Completo 440 €

Alcune situazioni che potrai risolvere con il percorso individuale di mindful coaching

Non trovi più piacere nelle cose che fai e ti sembra di aver perso il senso e la direzione nella tua vita
Ti trovi di fronte a un bivio e non sai che strada prendere
Vorresti migliorare la tua situazione familiare, lavorativa o relazionale , ma non sai come fare
Lamenti spesso dolori, contratture, mal di testa o disturbi intestinali cronici
Hai pensieri ricorrenti, sul passato o sul futuro, preoccupazioni come il tuo peso o il tuo aspetto fisico
Ti senti travolto/a da emozioni spiacevoli, come l' ansia o la paura che bloccano il cambiamento o peggiorano le tue performance lavorative
Soffri di insonnia o risvegli frequenti durante la notte che ti fanno sentire stanco e affaticato durante la giornata

Cosa faremo insieme?
Il percorso di mindful coaching prevede sessioni di un’ora mezza alla settimana.

Sulla base dei cambiamenti che vorrai realizzare progetteremo insieme un programma che unisce tecniche di mindfulness e di coaching in modo che tu possa raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato/a



Grazie all’uso di pratiche di mindfulness potrai aumentare la forza mentale e affrontare meglio le situazioni difficili.

Utilizzeremo diversi tipi di meditazione e vari esercizi per il potenziamento delle tue abilità e la scoperta dei tuoi talenti.

Al termine di ogni incontro riceverai delle meditazioni guidate per allenare la tua consapevolezza a casa quotidianamente e alcuni esercizi per allenare le tue potenzialità e la gioia.

Ti insegnerò le tecniche di mindfulness e di coaching perchè tu possa:

  • Imparare ad ascoltare il tuo corpo, a calmare la mente e riconoscere le emozioni per gestirle meglio.
  • Riconoscere le tue potenzialità e i tuoi talenti
  • Utilizzare al meglio le tue abilità
  • Migliorare autostima, comunicazione e relazioni
  • Pianificare azioni per raggiugere obiettivi personali e professionali
  • Eliminare i pensieri catastrofici che ti creano ansia e vivere pienamente il presente in armonia con te stesso e gli altri.


Benefici
I clienti che hanno affrontato un percorso di Mindful Coaching hanno sottolineato diversi punti molto interessanti tra i quali:

  1. Miglioramento dell' autostima
  2. Relazioni più armoniose, comunicazione interpersonale migliorata
  3. Performance lavorative migliorate
  4. Una facilitazione nella carriera
  5. Migliorata concentrazione nel lavoro o nello studio e un conseguente aumento del tempo libero
  6. Miglioramento nella salute psico-fisica , più energia e meno stress e meno ansia
  7. Sentirsi meno travolti dai pensieri negativi
  8. Fare delle scelte più responsabili
  9. Riconoscere i segnali che il corpo ti manda
  10. Conoscere le emozioni e imparare ad accettarle
  11. Affrontare i sentimenti dolorosi e gli eventi della vita

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